Система силового тренинга А.С. Медведева А.С. Медведев – известный тяжелоатлет (чемпион мира по ТА, 1957), заслуженный тренер, первый в истории российской тяжелой атлетики доктор наук и профессор. Опубликовал около 400 научных работ по тяжелой атлетике. Многие отечественные тяжелоатлеты, в том числе Олимпийские призеры, тренировались и тренируются сегодня по циклам, составленным на основе данных А.С. Медведева. МЫШЕЧНАЯ СИЛА И ГИПЕРТРОФИЯ Силовой объем работы, согласно иссле

Статья рассказывает о причинах хруста в коленях при приседании и когда следует обратить внимание на этот симптом. Описывается строение коленного сустава и возможные причины боли и дискомфорта в этой области. Статья будет полезна для людей, занимающихся спортом или страдающих болезнями суставов.

Статья рассказывает о том, что для любого физиологического процесса в организме требуется энергия, которая происходит из молекулы АТФ. Мышца имеет 3 основных источника воспроизводства энергии, а в зависимости от биохимического процесса выделяют 4 механизма ресинтеза АТФ. Описываются характеристики энергетических систем - ёмкость и мощность.

Статья поможет определить, как заниматься спортом или физкультурой наиболее эффективным способом. Разбирается в разнице между спортсменами и физкультуристами, подчеркивая, что это не оценочные суждения, а просто разные цели и приоритеты. Обсуждаются примеры, такие как тяжелая атлетика, и подчеркивается важность баланса между тренировками и работой для спортсменов и физкультуристов.

Книги из серии «Clio» — японский тиран, история японского полководца Ода Нобунага и мифы о правительницах тюрко-монгольских государств XIII-XIX вв.

Статья о том, как программировать кроссфит тренировки. Описываются различные методы программирования, используемые в залах, такие как 3-1, 5-2, 6-1 и другие. Также приводится пример использования системы 5-2 в зале Reebok Crossfit 33100. Основной мотив статьи – программирование, т.е. планирование и реализация содержания тренировочного задания.

Подводка и выход на пик спортивной формы — это понятия, с которыми очень хорошо знакомы бегуны. После подводки спортсмены чувствуют себя отдохнувшим, накопившим энергию.

Статья о том, какие добавки из признанного арсенала спортивного питания помогают увеличить силовые показатели и мышечную массу. Описывается механизм действия бета-аланина и его важность для организма. В статье также упоминается, что бета-аланин не применяется в бодибилдинге для ускорения белкового синтеза.