В статье рассказывается о том, как построить продуктивную силовую программу в межсезонье для кроссфит атлетов. Рекомендуется начать с фазы базового строительства и уделить внимание технике тяжелоатлетических движений. Описываются распространенные ошибки в подходе к тренировкам и даются советы по построению долгосрочной и краткосрочной программы.
# Кроссфит
Статья о том, как избежать ошибок в кроссфите и достичь поставленных целей. Приведены советы по устранению ошибок, таких как неправильное выполнение киппинга, недостаточная силовая база и другие.
Статья о том, как программировать кроссфит тренировки. Описываются различные методы программирования, используемые в залах, такие как 3-1, 5-2, 6-1 и другие. Также приводится пример использования системы 5-2 в зале Reebok Crossfit 33100. Основной мотив статьи – программирование, т.е. планирование и реализация содержания тренировочного задания.